Löp- och cykelkompressionsstrumpor är designade för att göra dina ben mer bekväma under fysisk aktivitet.

Löp- och cykelkompressionsstrumpor är designade för att göra dina ben mer bekväma under fysisk aktivitet. De hjälper dig också att återhämta dig snabbare och minska muskelsmärta. Dessutom kan dessa strumpor förhindra vätskeretention och svullnad.

Kompressionsstrumpor är gjorda av ett speciellt tyg som låter kroppen andas samtidigt som det ger en optimal trycknivå. Detta ökar cirkulationen, vilket innebär att mer syre och näringsämnen levereras till muskeln. Det hjälper också till att ta bort mjölksyra, som är en biprodukt av träning.

Idrottare har använt kompressionsstrumpor i årtionden, men det var inte förrän nyligen som de blev tillgängliga för konsumenterna. Nu finns det tusentals mönster, färger och märken av kompressionsplagg att välja mellan. Det bästa sättet att hitta rätt passform är att prova ett par. Du kan också rådgöra med en läkare för att säkerställa att du köper rätt kompressionsnivå för din kropp.

Även om det inte finns några bevis för att bärande av kompressionsstrumpor förbättrar atletisk prestation, det finns studier som visar en ökning av den totala cirkulationen och minskad muskelömhet. Faktum är att University of Michigan Health System rekommenderar att du använder kompressionsstrumpor efter långdistanslöpning.

Fördelarna med kompressionsutrustning är dock inte begränsade till sport. Till exempel använder många professionella cykelgrupper dessa typer av plagg. Även amatörcyklister får ut mer av sina turer tack vare sina åtsittande strumpor.

Kompressionsstrumpor är vanligtvis gjorda av en lätt nylonblandning som transporterar fukt genom foten, vaden och fotleden. Detta är viktigt, eftersom cykling är en kraftfull sport som kan vara tuff för lederna. Dessutom har dessa strumpor extra stoppning vid foten och tån för att förhindra att blåsor utvecklas.

Cykel- och löpstrumpor finns i en mängd olika former, storlekar och trycknivåer. Vissa är designade för att bära efter lopp, medan andra är avsedda att ge stöd under träning. Beroende på tillverkaren kan strumpan klassas som fast, medium eller mild. Varje nivå har sina egna egenskaper och använder en annan typ av prestandatyg.

Om du letar efter rätt kompressionsstrumpor för dina ben, prova flera par. Om du känner dig bekväm med en, köp den. Men innan du köper är det viktigt att mäta ditt ben för att bestämma lämplig mmHg (millimeter kvicksilver) kompression. Dessa mått mäts på toppen, botten och sidan av strumpan. Generellt bör du leta efter en strumpa som är rankad runt 22 mmHg vid fotleden, men detta är inte alltid fallet.

Det finns några olika kompressionsstrumpor att välja mellan, och en professionell montör kan hjälpa dig att avgöra vilka som är rätt för dig. Att ta sig tid att välja rätt storlek är ett bra sätt att öka din prestation och återhämtning. Att köpa ett nytt par var 4:e till 5:e månad rekommenderas.

Många cyklister, idrottare och helgkrigare har svurit om fördelarna med att bära kompressionsutrustning. Det gör inte bara att dina ben mår bättre, utan det kommer också att minska sannolikheten för blodproppar och svullnad, vilket kan leda till åderbråck.